bez tluszczu

[...] zawiera nie tylko samo białko ale węgle, dodatek tłuszczu i innych składników. Jak nie - to weź białko, z tym że nie musi to być kazeina, może być np mix białek. To koniecznośc zapewnienia mięsniom stłego dopływu aminokwasów do czego najlepiej niby nadaje sie białko kazienowe to marketingowy wymysł, który wszyscy łyknęli i powielają bez sensu.

[...] nie będzie dobrą opcją, ogólnie wszelkie kupne czy to z ziemnych, migdałów, włoskich to średnia opcja. Najlepiej robić samemu, to nic trudnego, jednak jak pisałem wyżej - bez uwzględniania ziemnych. Pisałeś powyżej jak zrobić samemu łatwo masło, bo u mnie się to nie wyświetla na ekranie? Czy mógłbyś to powtórzyć? Smaczne rzecz względna tak jak [...]

Faktycznie orzechy mają sporo tłuszczu i niewiele węgli, tylko nie wiem po co robić z nich masło. To zmienia ich właściwości? No i smalec z szynką, to chyba będzie najlepszy zastrzyk tłuszczy bez węgli :-)

[...] też nie działa. Istnieją na rynku różne mocniejsze spalacze, ale na pewno nie warto od nich zaczynać przygody z redukcją wagi. Na początku tłuszcz powinien schodzić ładnie bez tego, a dopiero jak nadejdzie jakiś zastój albo zejdzie się już do naprawdę niskiego poziomu tłuszczu warto zainwestować w lepszy spalacz. Tu masz ciekawy artykuł o [...]

np jajko ugotowane na twardo bez majonezu mi nie smakuje wogole a wystarczy dodac troche majonezu i jest GIt a to kilak g tluszczu wiec mysle ze mozna jesc tylko bezp rzesady w malych ilosciach loos

Hmm jesli chesz budowac mase z jednoczesnym spalaenim tluszczy, to bez dodatkowej suplementacji sie nie obedzie.Mowimy tutaj o minimalizowaniu spadkow, bo zupelnie sie ich nie pozbedziesz. W diecie nalezaloby zmniejszyc weglowodany o 1,5-2g/ kg mc i zastapic to dodatkowa porcja bialkia 1g/kg mc. Dobrym wyjsciem byloby wspomoc sie odzywka [...]

Ja tam robię na wodzie z pomidorów i cebuli, czy tam papryki. Warzywniak duszę na patelni pod przykrywką, gdy 'będzie miał dość' dodaję przyprawy ew. tyćkę sera i wylewam na to białko. Gdy się zetnie - dodaję żółtka, jeszcze parę sekund podsmażam i gotowe. :p Jajecznica pierwsza klasa, bez zbędnego (wg. mnie) tłuszczu. :)

[...] noo i smażymy sobie cebulkę.... jak cebulka się zarumieni to kiełbaske raz and a dwa na patelnie noo i jak ona się pięknie na różowo zaczerwieni :D to walimy jajka (polecam bez skorupek) noo i gicik walimy jeszcze szczypiorek do jajek i mieszamy jakims drewnianym narzędziem (może być noga )w czasie jak się jajecznica samży kroimy pomidorki w [...]

[...] organizmie zapasy glikogenu uniemozliwiaja natychmiastowe spalanie tluszczu i dlatego spalanie to nastepuje dopiero po okolo 40min. biegania... natomiast jezeli chcesz bez wczesniejszego treningu szybciej podczas biegania zaczac spalac tluszcz, to polecam bieganie na czczo. spalanie wtedy zacznie sie po okolo 15 minutach.... co do drugiej [...]

[...] wzrostu, waga 74kg, bf 24%, siłownia 3-4x w tygodniu po min. 1,5 godz. Ide do dietetyka po świętach, ale ograniczam jedzenie mniej więcej do 1500-1800 kcal dziennie, ale tez bez przesady matka nie będzie gotowac tylko pode mnie. Mam troche tłuszczu do spalenia głównie na brzuchu i może macie jakies propozycje ile i czego jeść, zeby to chudnięcie [...]

Zobacz czy rzeczywiscie nie ma tluszczu. Czesto pisza ze bez cukru i zamiast sacharozy daja glukoze itp.

hihi tylko nie wiem, czy zapoda Wam sposób na ich ZMNIEJSZENIE A w czym problem? Za dużo mięśnia czy tłuszczu? Tak czy inaczej oczywiście bez aerobów się nie obejdzie. Ale trening siłowy też przydałoby się zmodyfikować. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=71442 Poszukajcie też postu Nortona na ten temat w naszym dziale - bardzo dobry [...]

[...] , Białka , Tłuszcze , Węglowodany , Pomidor, 100, 29, 0.9, 0.5, 5.2, Orzechy włoskie, 15, 102, 2.4, 9.05, 2.7, Ryż biały (ugotowany,) 100, 130, 2, 0, 29, Kurczak (piersi bez skóry), 150, 150, 32.25, 1.95, 0, Podsumowanie: 365, 411, 37.55, 11.5, 36.9, 17.00 trening Posiłek 4 godz. 19.00 Produkt, Masa , Kalorie , Białka , Tłuszcze [...]

Dobra dobra wyniki piekne ale ile z tego macie mieśnia a ile tłuszczu do zrzucenia ? Bo np duzo dziewczyn potrafi przytyc 3-5 kg w 2 tygodnie bez żadnej suplementacji a tylko nie pilnujac diety.

[...] 25g Carbonizera XR z Olimpu a białko zaraz po biegu. "Jest takie powiedzenie, że „tłuszcz najlepiej spala się w ogniu węglowodanów”. Oponenci biegania na czczo mówią, że bez dostarczenia organizmowi węglowodanów przed treningiem, doprowadza się do spalania białka z mięśni, czyli trenując na czczo, moglibyśmy uzyskać efekt odmienny od [...]

Skoro trenuje 4 lata i jego głód przez ten czas wskazywał Mu odpowiedni bilans kaloryczny na co wskazuje brak tłuszczu to obstawiam, że dołożenie ćwiczeń siłowych spowoduje poprawę umięśnienia bez spadku wyników w biegach. Nakładam na to wiek osoby i jak obstawiam "nikłe zainteresowanie szczegółami dietetyki"

[...] ciała mierzone w tych samych warunkach co tydzień lub co dwa, drugim wskaźnikiem jest lustro i można podeprzeć się np. zdjęciami robionymi w tych samych naturalnych pozach bez naianania i porównywania ich ze sobą, a waga to dopiero ostatni pomocniczy wskaźnik. Na początku może być bardzo mylna jeżeli tylko się nią sugerujemy ponieważ organizm [...]

[...] że wycofali.. ja na OxyElite pro (starej wersji) na redukcji w zeszłym roku z aerobami 6-7 x w tygodniu i treningami silowymi 3x zjechałem 5 kg w miesiąc z tłuszczu... bez spalacza byłem w stanie zejśc 2kg w miesiąc.. fakt faktem że jakos nadmiernie nie grzał i nie pobudzał, ani nie wywoływał zmian nastroju czy inych skutków ubocznych a po [...]

[...] zmienisz system odzywienia to zmienia sie kompozycja ciała?..............To czy bedziesz na low carbo czy If nie wplywa na spalanie budowanie masy tak jak ty myslisz chodzi tylko o kalorie , a co do twojego pytania nie da sie spalic tluszczu bez "redukcji" nie bardzo wiem o co ci chodziło.. Musisz wejsc w ujemny bilnas zeby spalac tluszcz i tyle

[...] masy co wynika z 90% postow - summa summarum wystarcza im podstawy prawidlowego zywienia, jak zaczna kombinowac z ukladaniem diety to najczesciej skonczy sie to MONODIETA bez zadnych zamiennikow i wpychaniem w siebie posilkow z przykrego obowiazku... Aero - aha, czyli jak ktos jest poczatkujacy niech jedzie splitem z partia raz w tygodniu, [...]